Чи бувало таке, що прокидаєтеся з відчуттям печіння чи свербежу в очах? Нічна сухість очей – це поширена проблема, яка виникає через недостатнє зволоження ока слізною рідиною. Це може викликати різі, подразнення та навіть тимчасові проблеми із зором.
Джерело MedicalNewsToday зазначає, що відчуття сухості очей вночі часто минає самостійно. Однак, у деяких випадках може знадобитися спеціальне лікування, аби полегшити симптоми.
Як сльози захищають здоров’я ока?
Кожного разу, коли ми моргаємо, око вкривається тонкою слізною плівкою, яка виконує кілька важливих функцій:
- зволожує поверхню ока;
- видаляє сторонні частинки, які можуть спричинити пошкодження або інфекцію;
- підтримує поверхню ока гладкою та прозорою.
Сльозна плівка складається з трьох шарів: зовнішнього (запобігає випаровуванню), середнього (змиває сторонні частинки) та внутрішнього (розподіляє плівку рівномірно та допомагає сльозам прикріплюватися до поверхні ока).
Симптоми сухості очей
Сухість очей виникає, коли слізної рідини недостатньо для підтримання нормальної зволоженості. Це супроводжується такими симптомами:
- печіння, свербіж або різь в очах;
- почервоніння;
- підвищена чутливість до світла;
- нечіткість зору;
- відчуття дряпання;
- слиз у куточках очей;
- сльозотеча;
- дискомфорт під час носіння контактних лінз.
Що викликає сухість очей?
Є багато причин, чому виникає сухість очей, особливо вночі. Ось кілька найбільш поширених:
- Нічний лагофтальм – стан, коли людина спить із частково відкритими очима через пошкоджені або ослаблені повіки.
- Зневоднення – недостатнє споживання рідини може зменшити кількість слізної рідини.
- Вік – люди після 50 років більш схильні до сухості очей.
- Гормональні зміни – вагітність, менопауза та вживання контрацептивів можуть впливати на вироблення сліз.
- Хронічні захворювання – хвороби, такі як синдром Шегрена, діабет, ревматоїдний артрит, підвищують ризик розвитку сухості очей.
- Контактні лінзи – тривале носіння лінз може збільшити ризик сухості.
- Операції на очах – наприклад, лазерна корекція зору.
- Тривале використання гаджетів – надмірне використання телефону або комп'ютера.
- Фактори навколишнього середовища – вітер, дим, забруднення, алергени.
- Ліки – антигістамінні, діуретики, кортикостероїди та антидепресанти зменшують вироблення сліз.
- Дефіцит поживних речовин – зокрема, вітаміну А та омега-3 жирних кислот.
Коли слід звернутися до лікаря?
Легкі симптоми сухості перед або під час сну зазвичай не є приводом для занепокоєння і можуть пройти самі по собі. Однак, якщо сухість стає хронічною, викликає значний дискомфорт або не піддається лікуванню в домашніх умовах, необхідно звернутися до лікаря. Нелікована сухість може призвести до пошкодження рогівки та зниження зору.
Лікування сухості очей
Лікування залежить від тяжкості та причин проблеми. Основні методи включають:
- Очні краплі – штучні сльози є найпоширенішим засобом для полегшення симптомів.
- Місцеві ліки – лікар може призначити мазі або рецептурні очні краплі для лікування запалення.
- Блокування слізних каналів – цей метод полягає у використанні крихітних пробок для збереження природних сліз.
- Хірургічне втручання – застосовується у випадках, коли причина сухості очей полягає в нічному лагофтальмі.
Як полегшити сухість очей в домашніх умовах?
Існує низка простих рекомендацій, що можуть допомогти зменшити сухість очей вночі:
- пийте достатньо води;
- забезпечте собі якісний сон;
- масажуйте повіки;
- використовуйте безрецептурні краплі для очей;
- застосовуйте теплі компреси;
- додайте до раціону вітамін А та омега-3 жирні кислоти;
- уникайте задимлених і сильно забруднених приміщень;
- користуйтеся зволожувачами повітря;
- носіть сонцезахисні окуляри на вулиці;
- робіть перерви при використанні гаджетів;
- не спрямовуйте повітря від вентиляторів чи кондиціонерів на очі;
- носіть окуляри замість контактних лінз;
- очищуйте житло від пилу та алергенів.
З дотриманням цих порад можна значно зменшити симптоми сухості очей і покращити комфорт під час сну та впродовж дня.
