Тривалий час, який молодь проводить перед екранами телефонів та телевізорів, негативно впливає на здоров’я серця та може значно збільшувати ризик серцево-судинних захворювань, включно із серцевим нападом. Такі висновки було зроблено на основі дослідження, яке проводила команда науковців протягом понад 30 років, досліджуючи стан здоров’я 4318 осіб. Це дослідження, результати якого опублікували в журналі General Internal Medicine, стало черговим свідченням того, що сучасні звички, пов’язані з технологіями, можуть мати довготривалі негативні наслідки для здоров’я.
Дослідження охопило учасників віком від 18 до 30 років, за якими слідкували протягом тривалого періоду часу. Основною метою було виявити, як кількість годин, витрачених на перегляд телевізора, впливає на здоров’я серця. Вчені дійшли висновку, що кожна додаткова година перед екраном підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань у молодих людей на 26%. Це означає, що вже в ранньому віці формуються умови, які згодом можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Провідний автор дослідження, доцент відділу медицини підлітків та молодих людей Каліфорнійського університету в Сан-Франциско, Джейсон Нагата, підкреслив, що тривале перебування перед екранами витісняє важливі для здоров’я аспекти життя, такі як сон і фізична активність. Недостатня кількість сну та мала фізична активність давно визнані факторами, що значно збільшують ризик розвитку серцевих захворювань. Крім того, сидячий спосіб життя, який супроводжує перегляд телевізора або тривале використання мобільних пристроїв, може мати унікальні фізіологічні та метаболічні наслідки.
Ці фактори не лише підвищують ризик серцевих захворювань у молодих людей, але й призводять до збільшення шансів на серцеві напади та інсульти на 16%. Більш того, негативний вплив часу, проведеного перед екранами, поширюється не лише на молодь, але й на людей середнього віку. Для них кожна додаткова година перегляду телевізора підвищує шанси розвитку ішемічної хвороби серця на 55%, інсульту – на 58%, а загальних серцевих захворювань – на 32%. Це свідчить про те, що здоров’я серця погіршується з віком, якщо не змінювати шкідливі звички.
Науковці також виявили, що звичка проводити багато часу перед екраном у молодих людей формує певну модель поведінки, яка зберігається і в дорослому віці. Малорухливий спосіб життя, який стає звичним у молодості, може значно підвищити ризик виникнення серцево-судинних захворювань у майбутньому.
Цікаво, що навіть після коригування фізичної активності дослідники виявили, що зв’язок між тривалим переглядом телевізора і ризиком серцевих захворювань не зникає. Це свідчить про те, що сидяча поведінка, можливо, має унікальні фізіологічні наслідки, які впливають на здоров’я серця. Крім того, перегляд телевізора часто супроводжується споживанням нездорової їжі, що ще більше підвищує ризик розвитку таких захворювань, як гіпертонія та діабет.
Науковці наголошують на важливості пропаганди здорових звичок на ранньому етапі життя. Це може включати скорочення часу, проведеного перед екранами, збільшення фізичної активності та дотримання здорового харчування. Формування здорових звичок у молодості є ключовим фактором у запобіганні серцево-судинним захворюванням і забезпеченні довгого та здорового життя.
