Новый способ поддерживать здоровье может оказаться намного приятнее, чем кажется. Вместо сложных тренировок или строгих ограничений ученые предлагают обратить внимание на простые вещи, которые приносят удовольствие: походы в театр, музей, кинотеатр или художественную галерею.
Исследователи выяснили, что активная культурная жизнь может быть связана с более медленным физиологическим старением организма. Люди, которые регулярно посещают культурные мероприятия, демонстрируют лучшие показатели здоровья и общего самочувствия по сравнению с теми, кто почти не участвует в подобных активностях.
К такому выводу пришли ученые из Токийского научного института в Японии, которые провели масштабное исследование, посвященное связи между культурной активностью и биологическим возрастом человека.
Культурная активность может замедлять старение
Исследователи изучали не только фактический возраст людей, но и так называемый физиологический или биологический возраст. Это показатель, который отражает реальное состояние организма и показывает, насколько эффективно работают его основные системы.
Известно, что два человека одного календарного возраста могут иметь совершенно разное состояние здоровья: один организм может функционировать так, словно он моложе, а другой — наоборот, демонстрировать признаки ускоренного старения.
В рамках исследования ученые проанализировали данные 1899 взрослых людей, которые принимали участие в Английском лонгитюдном исследовании старения. Это масштабный научный проект, который на протяжении многих лет отслеживает состояние здоровья людей в возрасте от 50 лет и старше, проживающих в Англии.
Специалисты оценили ряд физиологических показателей, среди которых:
пульсовое давление;
диастолическое артериальное давление;
объем форсированного выдоха;
уровень гемоглобина;
концентрация фибриногена;
уровень гликированного гемоглобина;
показатели липопротеинов низкой плотности;
индекс массы тела;
сила хвата;
скорость ходьбы.
На основе этих данных ученые рассчитали комплексный показатель физиологического возраста участников.
Музеи, театры и концерты как часть здорового образа жизни
Помимо медицинских показателей, участники исследования отвечали на вопросы о своей культурной активности.
Ученых интересовало, как часто люди посещают:
кинотеатры;
музеи;
художественные галереи;
театры;
концерты;
оперу.
Каждый вид активности оценивался по специальной шкале — от полного отсутствия таких занятий до посещения культурных мероприятий несколько раз в месяц.
После этого специалисты определили общий уровень культурной активности каждого участника.
Результаты оказались показательными. У людей с высокой культурной активностью средний физиологический возраст составил 66,9 года. Это примерно на три года меньше, чем у людей с низким уровнем культурной активности, где показатель достигал 69,9 года.
Кроме того, каждый дополнительный балл в показателе культурной активности был связан со снижением физиологического возраста примерно на 0,085 года, что составляет около 31 дня.
При этом ученые учитывали другие факторы, которые могли влиять на результаты: уровень дохода, занятость, наличие хронических заболеваний и другие социальные характеристики.
Почему искусство может быть полезным для здоровья
Авторы исследования считают, что культурные мероприятия могут положительно влиять на организм сразу по нескольким направлениям.
Во-первых, посещение театров, музеев или концертов часто связано с социальной активностью. Люди общаются, встречаются с друзьями, получают новые эмоции, а крепкие социальные связи давно считаются одним из важных факторов психологического здоровья.
Во-вторых, культурные занятия стимулируют работу мозга. Новые впечатления, эмоциональные переживания и интеллектуальная активность могут помогать поддерживать когнитивные функции в пожилом возрасте.
В-третьих, положительные эмоции способны снижать уровень стресса, который негативно влияет на организм и может ускорять процессы старения.
Ученые отмечают, что влияние культурной активности на здоровье может быть сопоставимым с пользой от регулярных физических упражнений.
Предыдущие исследования также подтверждают пользу творчества
Новое исследование не является первым, которое указывает на связь между творческой деятельностью и долголетием.
Ранее работа, опубликованная в журнале Innovation in Aging, показала, что люди, которые хотя бы раз в неделю занимались творчеством, имели более медленные темпы биологического старения.
К таким занятиям отнесли:
пение;
танцы;
рисование;
фотографию;
рукоделие;
посещение выставок;
музеев;
исторических достопримечательностей;
библиотек.
Согласно результатам исследования, регулярная творческая активность могла замедлять процесс старения примерно на 4%. Это означает, что биологически такие люди могли быть примерно на год моложе.
Ученые сравнили этот эффект с пользой от регулярной физической активности.
Исследователи призывают учитывать ограничения работы
Несмотря на положительные результаты, авторы исследования подчеркивают, что работа имеет определенные ограничения.
В частности, нельзя полностью исключить так называемую обратную причинно-следственную связь. Возможно, что люди, которые изначально имеют лучшее здоровье, просто чаще имеют возможность посещать культурные мероприятия.
Кроме того, выборка исследования, хотя и была достаточно значительной, включала только 1899 человек, поэтому для окончательных выводов необходимы дополнительные масштабные исследования.
Однако полученные результаты дополняют растущее количество научных данных о том, что качество жизни зависит не только от питания или физической активности. Эмоции, общение, творчество и культурное развитие также могут играть важную роль в поддержании здоровья.
Таким образом, поход в театр, музей или на выставку может быть не просто приятным способом провести время, а частью здорового образа жизни, которая помогает дольше сохранять активность, хорошее самочувствие и молодость организма.
